健康以预防为主，养生保健为辅。选择健康的生活方式是对我们人生最好的投资。
冬季，天寒地冻，草木凋零，昆虫蛰伏，一派萧条零落的景象，是自然界万物闭藏的季节。对此，人们首先想到的是防寒保暖。中医学“天人相应”的观点认为，人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温，敛阳护阴，以合“养藏之道”。
冬季养生的原则：冬季养生贵在养藏、固精、益肾。
冬季养生的要领：《内经》“冬三月,此谓闭藏”，养生之要：无扰乎阳、早卧晚起、使志若伏若匿、去寒就温、无泄皮肤。
冬季应该顺应自然规律
1、晨炼要点——“必待日光”
2、心态要求——“若有所得”
3、饮食安排——“去寒就温”
4、适量运动——“无泄皮肤”
5、应时调摄——“补益肾元”
